沖縄　恩納村の古民家エステ　

  

雨の日は、大声で歌ってよしなのではないか、というのに気がつき、カラオケ気分で歌っておりますが、実際のところご近所さんはいかがなものでしょうか


先日、立ちっぱなしのお仕事をされているお客様がいらっしゃり、ご自身でもむくみが気になっているようでしたが、触ってみると筋もパンパンに張っていて、とても辛そうでした

立ちっぱなしの場合も、座りっぱなしの場合も、血液の流れが悪くなりがちなので、むくみがちになってしまいます。

立ちっぱなしの方は、上半身の重みも長い時間、足が支えてくれているので、足の筋なども張ってきたりします。

一日の足の疲れをそのままにしておくと、老廃物が流れにくくなり、ぽっちゃり足、というよりは、ゾウ足になってしまうので、日頃から足のケアをしたり、定期的にしっかりメンテナンスをして、スッキリ美脚を目指したいものですね


恩納村の古民家エステ
　NaturalcareHouse minmin  

先日友人からの紹介で来て頂いたお客様

元気ハツラツ！！な雰囲気で、とっても若々しく、すご～く爽やかな方で、私より年下だと思っていたら、お姉さまで、お子さんもいらっしゃるとの事

若々しくて、明るいオーラのある女性、素敵ですね


そして今日は、友人がベイビ～を連れて、エステを受けにきてくれました

ママの近くで「あ～、う～」と、一生懸命お話ししたり、すやすや眠っていたりおりこうさんでした

ママも、たまにはリフレッシュとっても必要ですよね


少し涼しくなり、お肌も冬に向かって変わっていきます。

夏の間のダメージを、お肌の乾燥警報がでる前に、しっかりケアをしておきたいですね


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明日、17日（土）は、お休みとさせて頂きます_(._.)_  

だいぶ涼しくなりましたね

最近は雨が多くて、まるで梅雨みたい












そして雨のせいで散歩に行けない、我が家の太郎











あ～～～。











もぉ～～～。











退屈っ


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みなさんは一回の歯磨きに、どれくらい時間をかけていますか

食後には必ず磨くという方はきっと多いと思いますが、毎回正しい磨き方で磨く、というのはむずかしいものですよね

私も調べてみるまでは、正しい歯磨きの方法を知りませんでした

でも歯はおばあちゃんになるまで、自分の歯でいたいですよね

今からしっかりケアをして、虫歯や歯周病などを防いで、真白な綺麗な歯でいたいものです


そこで、歯磨きの正しい方法をご紹介

歯磨きの時間
歯磨きの1回にかける時間は最低3分は必要。

歯磨きの最初から歯磨き粉をつけると、あぶくですぐにうがいをしてしまうので最初は水で歯ブラシをぬらしただけで歯を磨くとよいそうです。

歯ブラシ
ヘッド（歯ブラシの毛がはえている所）は小さめがいいでしょう。
歯ブラシの柄はストレートで毛の硬さは普通かやや硬めがいいでしょう。
歯ブラシの毛はナイロン製がいいでしょう。

歯磨き粉
歯磨き粉はつけてもつけなくてもいいそうです。
と、いうのも「歯垢を落とすのは歯ブラシの毛先の弾力による機械的な力である」だから。また「歯を白くする」といったうたい文句の歯磨き粉は研磨剤を多く含んでいることが多く、歯の付け根などをすり減らし知覚過敏になる恐れがあるので歯科医に相談の上使用した方がよいそうです。

舌のお掃除
舌の苔（こけ）と書いて舌苔（ぜったい）。舌の上は繊細なので、舌の奥から手前へ縦方向にやさしく数回こすります。朝晩歯磨きの最後に普通のブラシで磨いてもよいそうですが、優しく磨く、という事を心掛けることが大切です。


また、就寝中が最も虫歯になりやすいため、就寝前は時間をかけて丁寧に磨き、洗口液などを使用するのもよいそうですよ

歯ブラシの角度や、持ち方などは、歯医者さんで定期的に確認するのが理想的なのだそう（一年に一回は、新しい虫歯が出来ていないか、という確認なども含め、行った方がいいみたいです）


毎日少しの心掛けで、自分の歯をずっと綺麗に保ちたいですね

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今日も涼しい風が部屋の中に入ってきて、秋を感じました

家の植物達も、すっごく元気











うれしくなります

今日は温かいカボチャスープが飲みたいなぁ


温かいといえば、今日のお客様は、結婚記念にと、リゾートホテルや北部にご家族で遊びに来たというお客様がいらっしゃいました

たまに家族でお出かけするのって、遠出じゃなくてもすごく楽しいですよね

自分へのご褒美にとエステを受けにきてくれました


そして、いつも定期的にケアをしに来て下さるお客様のお姉さま達が、エステを受けにきてくれました

綺麗な3姉妹って、いいな～と、うっとり

大人になってからは特に、色んな相談も出来るし、一緒に遊べるし、姉妹っていいですよね～

家族の温かさに触れた素敵な一日になりましたよ～

ありがとうございます

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朝晩は冷え込むようになってきましたね～

この位の涼しさになってくると、私は足元が冷たくなってくるので、もはや厚手の靴下は欠かせないものになっています

女性は特に冷えや生理痛など、ひどいという方も多いと思います

思い当たるという方は、食事から改善する「ｎ3系油」をご紹介したいと思います

「ｎ3系油」（エヌスリーけいあぶら）・・・女性ホルモンのもとになるコレステロー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ルを生成するのに欠かせない油。また抗炎症
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 作用もある。

なるほどだから、冷え性や生理痛などの緩和に役立つんですね

体内で、生成されない為、食事で摂る必要があるそうです。

「ｎ3系油」

・　マグロやカツオ・ブリ・さんまなど、青魚に多いDHAやEPA（マグロのトロなら刺身1～2切れ、戻りガ　　ツオなら刺身4～5切れ）

・　シソ油に多いαリノレン酸（お味噌汁にシソ油を加えるだけでも効果的）

熱に弱いので、加熱せずに生で摂るのが効果的に摂るコツだそうです。

お魚は刺身で、シソ油などの油はドレッシングなどにして摂るのとよいですね

その他、うつや攻撃性を抑えるセロトニンの分泌に関わる神経の働きを高める作用や、不安感を増やす脳内のアドレナリンを減らす働きもあるので、不安感やうつを解消してくれるそうです。

油はダイエットの敵！！と思いがちですが、良質な油を効果的に摂って、身体も心も健康を保ちたいですね

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風が強くなってきましたね～！！！

台風対策と、外のウェルカムグッズ達を中へと避難させ、観葉やお花をどうしようかと考え中です













台風の影響でお仕事がお休みになったという事で、エステを受けに来てくれた友人もいましたが、海でのお仕事の方などは、早くも影響が出ているようですね

さぁさぁ私も備えなくっちゃ～  

今日はあいにくの雨となりましたね

こんなたまの雨の日は、私はちょっとまったりな感じで好きだったりするのですが、この雨で散歩に行けず外をじっと見ている我が家の犬もいます

私は、家の犬の散歩をして思うのですが、結構な距離&早歩きで毎日歩いているのではと思っています。

帰って来た時には、汗びっしょりです

そして最近はジョギングブームが到来していますよね

お客様の中でも、楽しんで毎日走っていらっしゃるお客様もいらっしゃるようです

健康の為、またはストレス発散の為、ウォーキングやジョギングなどお手軽にできる運動は、気軽に始められていいですね

なかなか腰が上がらない、という方も、お気に入りのウェアを揃えてみたり、犬の散歩をしてみたりと、何かきっかけがあると始めやすく、また、始めてみると結構スッキリとするものですよ～

私も我が家のワン子に感謝しなくっちゃ～

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今日は、エステを受けにきてくれた友人から、以前から食べたいと思っていた、田芋パイの「おおやまパイ」を頂きました



食べてみたら、甘すぎず、本当においしいっ

持ってきてくれた時は、5個も入っていましたが、写真ではすでに2個ですね

新しい旅立ちのスタートをきった友人に、エネルギーをもらった時間でした

ありがとうございます


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早いもので、明日から10月ですね～

8、9月の2か月間は、ＰＭ9：00までの営業とさせて頂き、ご来店頂きましてありがとうございました10月からは通常通り、ＰＭ6：00までの営業とさせて頂きます_(._.)_
今後ともよろしくお願い致します



先日、友人が東京から遊びに来てくれ、エステも受けにきてくれました

友人は、沖縄に来たばかりの頃に一緒に寮生活をした、戦友で、たまに「エステしてあげる～」と、遊んでいたので、「実現したね～」としみじみとしてしまいました

たくさんお土産も頂きました

ありがとうございます


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明日、29日（火）は、お休みとさせて頂きます_(._.)_  

我が家の鉢植えで、半ば野性的に育っているアセロラの実がつきました
といっても、今年2個目という、かなり地道なつき方ではありますが

アセロラといえば、ビタミンＣが豊富ということで知られていますよね

アセロラに含まれるビタミンＣは、100gあたり1000㎎を越え、レモンの10倍と言われています。
（ちなみに一日に摂るビタミンCの理想的な摂取量は、500㎎～2000㎎と専門家の方達の意見は様々なようですが、考えただけでちょっと酸っぱくなりますね）

しかもビタミンCは体内で作ることが出来ず、水溶性なので長時間蓄えておくことが出来ないので、毎日摂る事が必要です


・・・自家製アセロラを一粒ほおばりながら、程遠いなぁと、一人目を細めておりました


そして今日は、お仕事で遠方へ研修に行っていた友人が、久しぶりにエステを受けに来てくれました

久しぶりに癒しオーラ満載の友人に会えて、私もほっこり癒されました

「夏バテしてるの～」と言われ、普段なら「わ～い痩せた痩せた～」と小躍りするところですが、最近あまりにも「なんか痩せたよね～」と言われる事が多いので、これはもしかして太郎の散歩のしすぎかもしれない。。。もしかしてこれはもうちょっと戻したほうがいいのかもしれない。。。と、反省してしまいました

友人にはお土産まで頂きました







サクっとしてて、ほどよい甘さの大人な感じの、おいしいお菓子でした

たくさん頂きます

ありがとうございました


8月9月はＰＭ9：00まで営業中
　（当日予約のご連絡はＰＭ6：00まででお願いします）
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明日、9月25日（金）は、お休みとさせて頂きます_(._.)_  

シルバーウィークも終わってしまいましたね

お休みの方は、楽しい休日を過ごされたでしょうか


我が家の今年のバナナ、第2弾です










今回は少し学んで、まだ青いうちに採りましたよ～

これでまたバナナジュースを作ろうかな～なんてわくわくしています

ちなみにうちのワン子太郎も実はバナナが大好きなようです











8月9月はＰＭ9：00まで営業中
　（当日予約のご連絡はＰＭ6：00まででお願いします）
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シルバーウィークですね

内地の高速道路は渋滞と聞きましたが、家の前の58号線も今日は結構な渋滞でした

スムーズに走っている時は見過ごしてしまう可能性の多いminminの看板も、今日は目にとまってくれていたらいいな～なんて思っていましたらば渋滞のおかげか、看板を見ての問い合わせも頂きました

近くの漁港付近では、パラソルを建てて、「新品サングラス、￥500！！」　の露店も出ていましたよ～

沖縄もシルバーウィーク全開ですね

minminも今月いっぱいはＰＭ9：00まで営業中です

8月9月はＰＭ9：00まで営業中
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朝目覚めた時、腫れぼったい目に気分がどんよ～りした事ってありませんか？

お客様から朝自分でできるスッキリ法の質問がありました

お化粧前に少しマッサージをしてあげたり、ツボ押しをしてあげたりしてあげると、少しスッキリしてくるのですが、忙しい朝に時間がとれないという方も多いのではないかと思います

割と簡単でスピーディーに出来る方法としましては、むくみの程度にもよりますが、電子レンジ1分くらいで濡れタオルを温めて、ホットタオルにしたら目もとに当てます。目もとは皮膚はとても皮膚が薄くデリケートなので、くれぐれもホットタオルの熱さには注意してくださいね

少し時間がとれ、むくみがひどい方は何度か繰り返すといいですね

少しスッキリしてきたかな～と思ったら、いつも通りに化粧水をたっぷり入れ、その後に冷蔵庫で冷やして使えるクールパックを当てます。

顔全体に使えるものもありますが、目もとのむくみが気になる方は、目もと用のものの方がフィットするのでよいのではないかと思います









せっかく綺麗なお化粧をしても、むくみがひどくてはなんだかパッとしなくなってしまうので、朝からスッキリ顔で一日を送りたいですね


8月9月はＰＭ9：00まで営業中
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みなさんはもうご存じですか？

そしてもう食べてみましたか？

私は旦那さんから、確か去年くらいにモリンガの事を聞いたのですが、昨日はじめて食べることが出来ました











モリンガのすばらしさをご紹介しますね

栄養素

カルシウム・・・牛乳の20倍

マグネシウム・・・卵の36倍

鉄分・・・ホウレンソウの31倍

カリウム・・・バナナの3倍

ビタミンＡ・・・にんじんの4倍

ビタミンＢ１・・・豚肉の4倍

ビタミンＢ２・・・まいわしの50倍

ビタミンＣ・・・オレンジの7倍


すごいですよね～

何でも、暖かい気候の所でしか育てるのはむずかしいそうです。

食べ方は、野菜炒めやスープ、天ぷら、野菜サラダとしても食べれるそうです

私は昨日は、野菜炒めとして頂きました

生でも食べてみましたが、噛んでいるうちちょっと辛みが出てくるような気がします。

好みはそれぞれですが、私は炒めたほうがおいしかったですよ～


以前は石川の「タバタ」でも細かくされていない状態で売られているのを見かけましたが、昨日は沖縄市の「ちゃんぷる～市場」で買いました

他の葉野菜よりは少しだけ高めで￥160でしたが、すごく売れているみたいでしたよ～

私達もいつかモリンガを作りたいなんて思いました

おいしく食べれて、身体にも美容にもモリンガ

みなさんも是非一度食べてみてくださいね～











8月9月はＰＭ9：00まで営業中
　（当日予約のご連絡はＰＭ6：00まででお願いします）
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今日は名前はわからないけど、よく見かけてよく増えるかわいいお花の苗を頂いたので、大きめの鉢に植えかえしました









家に前からあった同じお花達も、昼頃になると元気に咲くので、この花達も元気に咲いてくれるといいな～と思っています

玄関のすぐ近くに置こうかな～どこに置こうこうかな～と、わくわくしていますよ

ありがとうございます


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minminでも使用している、ヒアルロン酸の化粧水

お肌とヒアルロン酸の関係は、以前美容のコラム部屋でも少し書かせて頂きましたが、ヒアルロン酸は美容上、そして身体にとってもとっても大切です

minminにいらっしゃるお客様も、日焼け後のケアや、ひどい乾燥などのケアをと望まれる方もいらっしゃいます。

そういったお客様の為に、新しくヒアルロン酸の美容液がたっぷり含まれたシートマスクが仲間入りしました（フェイシャルスペシャルコースに含まれ、お肌の状態や、お客様の希望を聞き使用します）

ぐんぐん浸みこんで、ぷるんと潤い、ふっくらしたお肌へと導きます

また、こちらのシートマスクは、ご自宅や宿泊先などでも気軽にケアできるものが欲しい、という声もあり、こちらのマスクのみ一枚での販売も可能です
（まとめ買いの場合はお取り寄せとなります_(._.)_）（※他化粧品の販売などはしておりません。お取り寄せや、販売先などのご案内は出来ますので、お気軽に声をかけてくださいね♪）

ご希望のお客様は、お気軽にお申し付けくださいね










8月9月はＰＭ9：00まで営業中
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